Apprendre à s’aimer : des exercices pour renforcer l’amour de soi

Apprendre à s’aimer soi-même est certainement la tâche la plus difficile à accomplir dans la vie – mais aussi la plus importante. Aimer sa propre personne est non seulement essentiel dans son entraînement et son alimentation, mais est aussi la base d’une vie heureuse et accomplie.

L’amour de soi : qu’est-ce que c’est ?

« S’aimer soi » est un large terme que l’on peut interpréter de diverses manières. Résumé brièvement, il désigne le fait de s’accepter et d’être en paix avec soi-même et avec ses décisions. Quand on s’aime, cela signifie que l’on a reconnu et que l’on a conscience de sa propre valeur. De ce fait, on accomplit uniquement ce qui est bon pour soi.

Cela ne veut pas dire que l’on doit s’obliger à s’aimer exactement tel que l’on est. Il s’agit d’un processus : s’accepter tel que l’on est, c’est faire un premier pas. Cependant, cela ne signifie pas devoir tout aimer chez soi et ne rien changer.

Par exemple, tu aimes certainement ton/ta/tes partenaires, mais en même temps, tu as tout à fait conscience de ses/leurs défauts. Concernant l’amour envers toi-même, c’est pareil. Ce terme ne désigne ni le fait de n’avoir aucun défaut, ni celui de tout aimer chez soi. S’aimer soi-même désigne le fait de connaître sa propre valeur et d’agir avec soi-même avec bienveillance.

Amour de soi et fitness

« S’aimer soi » : même dans le fitness, c’est un thème qui revient toujours. Certaines personnes ne s’aiment que lorsqu’elles sont minces ou musclées. La raison pour cela est parfois plus l’image mentale qu’elles se font d’elles-même que leur véritable apparence.

Lorsqu’une personne est consciente de sa valeur et décide quand même de perdre un peu de poids, c’est différent : c’est un choix fait en toute conscience.

Quel que soit ton objectif (physique), l’important est de toujours te demander si tu poursuis cet objectif pour toi-même ou si tu es influencé par des facteurs extérieurs qui te feraient penser que tu dois le faire. Il n’est pas rare d’entendre des gens dire, après un régime réussi, qu’ils ont compris que le problème n’était pas leur poids, mais leur façon de voir la vie ou leur entourage.

Apprendre à s’aimer

Nombreux sont ceux qui éprouvent de réelles difficultés à s’aimer plus. L’une des raisons à ce fait est que nous nous concentrons davantage sur les choses que nous n’aimons pas chez nous. Par conséquent, nous nous sentons dévalorisés. Il se peut qu’après avoir changé quelque chose à notre personne, on acquiert le sentiment d’être digne de s’aimer. L’amour de soi devrait toujours être inconditionnel.

Autrement dit, si tu connais ta propre valeur, tu sauras faire les bons choix pour te faire du bien et par là-même, mener une vie heureuse et accomplie. Tu remarqueras alors que ta prise de décisions ne dépend pas des autres. Tu assumeras entièrement tes actions, tout simplement parce que tu les accomplis pour toi-même.

Excursus : la psychologie de l’amour de soi

S’aimer soi-même n’est pas toujours une tâche facile – bien au contraire : quiconque souhaite s’aimer plus a un long chemin devant lui car souvent, le manque d’amour envers soi-même est profondément enraciné en nous.

Une méthode permettant d’accroître l’amour envers soi-même consiste à s’occuper de son « enfant intérieur ». En quelques mots : l’enfant intérieur symbolise les sentiments, les souvenirs et les expériences liés à notre enfance et stockés dans notre cerveau1.

Il se peut, en effet, que le manque d’amour envers toi-même soit lié à ce que tu as vécu dans ton enfance et qui t’a marqué. Bien entendu, tes parents ont certainement toujours pensé bien faire dans ton éducation. Néanmoins, il se peut qu’ils aient fait ou dit certaines choses qui ont pénétré profondément l’intérieur de ton subconscient et qui y sont restées stockées en tant que croyances négatives. Bien que tu sois maintenant adulte et que tu puisses penser de manière rationnelle, ces idées peuvent encore t’influencer dans ton quotidien et ta façon de te percevoir.

Comme tu le vois, pour apprendre à s’aimer, il ne suffit pas de le décider en annonçant : « à partir d’aujourd’hui, je m’aime ! ». Il s’agit bien plus d’un processus. Afin de renforcer l’amour que tu entretiens envers toi-même, tu dois, entre autres, prendre en compte tes valeurs, tes objectifs, tes souhaits et tes craintes.

Si tu souhaites en savoir davantage sur l’enfant intérieur et ton subconscient, nous te conseillons de consulter un professionnel qui sera à même de t’expliquer et t’aider à faire un travail un travail sur toi-même.

Comment puis-je apprendre à m’aimer ?

Sans le savoir, beaucoup de personnes donne plus d’amour aux autres qu’à elles-même. On serait prêt à déraciner un arbre pour l’être aimé alors qu’on serait incapable de se cueillir un bouquet de fleurs pour soi. Pourtant chacun devrait pouvoir être capable de s’offrir le meilleur.

Comme on l’a dit, se dire haut et fort qu’on s’aime n’est souvent pas suffisant. Il faut apprendre à écouter au plus profond de soi. Si tu veux renforcer l’amour envers toi-même, tu dois travailler sur toi-même de manière active.

Quelques exercices d’amour de soi peuvent déjà t’aider à avoir conscience de ta valeur. Ces exercices te montrent comment te donner plus d’amour petit à petit. Cependant, note que nous ne sommes pas des psychologues qualifiés. Il est conseillé de s’adresser à un professionnel en la matière si tu souhaites approfondir ce rapport à toi-même.

5 exercices pour renforcer l’amour de soi sur : https://www.foodspring.fr/magazine/apprendre-a-s-aimer