Gestion du stress

Le coaching et la gestion du stress

La gestion du stress

Mieux gérer son stress revient à travailler deux niveaux : la gestion de soi et la gestion situationnelle.

La gestion de soi

Vos émotions sont comme des messagers et sont la réponse à des déclencheurs. Le coach vous aide à prendre du recul pour identifier plus facilement ces déclencheurs. Être à l’écoute de vous-même, comprendre votre mode de fonctionnement, chercher à renforcer votre estime personnelle ou professionnelle restent des clés importantes pour décider un changement de comportement.

La gestion de la situation

Le coaching vous donne les moyens de prendre conscience de l’interprétation que vous faites des situations vécues et donc de la façon dont vous conditionnez vos réactions. Le coach vous accompagne pour trouver de nouvelles interprétations, pour changer la perception de votre réalité ce qui vous conduit à trouver de nouveaux comportements mieux adaptés.

Source : https://typactioncoaching.com/intelligence-emotionnelle/developper-son-intelligence-emotionnelle